Ciśnienie tętnicze – sprawdź swoją wiedzę na jego temat!

Wielu z nas skarży się na niskie ciśnienie, upatrując w nim powodu swojego zmęczenia czy słabej koncentracji. Inni zaś mają problem ze zbyt wysokim ciśnieniem i usilnie starają się je obniżyć. Na szczęście jedni i drudzy mogą łatwo monitorować poziom swojego ciśnienia za pomocą prostego badania, które większość z nas może samodzielnie wykonać w domu. Sprawdź swoją wiedzę na temat ciśnienia tętniczego – rozwiąż poniższy quiz!

1. Aby uzyskać miarodajny wynik pomiaru ciśnienia tętniczego najlepiej jest: ^*

Można udzielić jednej odpowiedzi.

	mierzyć ciśnienie wieczorem, po zjedzeniu kolacji i spożyciu wszystkich leków
	mierzyć ciśnienie po wysiłku fizycznym
	mierzyć ciśnienie w pozycji siedzącej lub leżącej, najlepiej rano, przed przyjęciem leków
	warunki są bez znaczenia, najważniejszy jest dobry sprzęt

2. Czy ciśnienie tętnicze u zdrowej osoby może się często zmieniać w ciągu dnia? ^*

Można udzielić jednej odpowiedzi.

	oczywiście, ciśnienie często się waha, m.in. w zależności od poziomu aktywności fizycznej czy też rodzaju i natężenia przeżywanych emocji
	nie, jeśli u kogoś często występują wahania ciśnienia tętniczego, to zawsze jest oznaką choroby
	to zależy w głównej mierze pod pogody, jest to więc rzecz całkowicie naturalna i nie ma się tym co w ogóle martwić
	tak, ale jeśli takich „skoków” jest więcej niż 7 na dobę, to trzeba udać do lekarza i zrobić badania kontrolne

3. Jakie są optymalne wartości ciśnienia tętniczego? ^*

Można udzielić jednej odpowiedzi.

	nie ma jednej normy dla całej populacji, wszystko zależy od płci i wieku
	prawidłowy puls mieści się w przedziale od 60 do 100 uderzeń serca na minutę, jeśli jest wyższy to trzeba udać się do lekarza
	ciśnienie skurczowe nie powinno przekraczać 90 mmHg, a rozkurczowe 140 mmHg
	ciśnienie skurczowe poniżej 120 mmHg, a rozkurczowe poniżej 80 mmHg

4. Nadciśnienie to… ^*

Można udzielić jednej odpowiedzi.

	niegroźny dla zdrowia, zwykle przejściowy stan fizjologiczny, polegający na utrzymywaniu się wysokiego ciśnienia krwi
	bardzo groźna dla zdrowia i życia choroba przewlekła, która może się latami rozwijać bez wyraźnych objawów, bezwzględnie wymagająca monitorowania i leczenia
	fachowa nazwa groźnego schorzenia układu krążenia, nazywanego potocznie kołataniem serca
	inaczej tachykardia albo częstoskurcz, czyli zbyt wysoki puls (powyżej 100 uderzeń serca na minutę)

5. W celu zmniejszenia ryzyka rozwoju nadciśnienia, kardiolodzy zachęcają wszystkich m.in. do regularnej aktywności fizycznej oraz zdrowego żywienia z ograniczeniem spożycia soli. Czy jest jakaś konkretna dieta, która ma naukowo udowodnione działanie obniżające ciśnienie tętnicze? ^*

Można udzielić jednej odpowiedzi.

	tak, dieta „kapuściana”
	tak, dieta „paleo”
	tak, dieta ketogenna
	tak, dieta DASH

Ciśnienie tętnicze – sprawdź swoją wiedzę na jego temat!

1. Aby uzyskać miarodajny wynik pomiaru ciśnienia tętniczego najlepiej jest: *

2. Czy ciśnienie tętnicze u zdrowej osoby może się często zmieniać w ciągu dnia? *

3. Jakie są optymalne wartości ciśnienia tętniczego? *

4. Nadciśnienie to… *

5. W celu zmniejszenia ryzyka rozwoju nadciśnienia, kardiolodzy zachęcają wszystkich m.in. do regularnej aktywności fizycznej oraz zdrowego żywienia z ograniczeniem spożycia soli. Czy jest jakaś konkretna dieta, która ma naukowo udowodnione działanie obniżające ciśnienie tętnicze? *

1. Aby uzyskać miarodajny wynik pomiaru ciśnienia tętniczego najlepiej jest: ^*

2. Czy ciśnienie tętnicze u zdrowej osoby może się często zmieniać w ciągu dnia? ^*

3. Jakie są optymalne wartości ciśnienia tętniczego? ^*

4. Nadciśnienie to… ^*

5. W celu zmniejszenia ryzyka rozwoju nadciśnienia, kardiolodzy zachęcają wszystkich m.in. do regularnej aktywności fizycznej oraz zdrowego żywienia z ograniczeniem spożycia soli. Czy jest jakaś konkretna dieta, która ma naukowo udowodnione działanie obniżające ciśnienie tętnicze? ^*